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晨起 4 个动作,防病养生

发布时间:2022-04-26 14:56:57 阅读: 来源:轴承钢厂家
晨起 4 个上海男科医院
动作,防病养生


​1、转眼珠

有不少人成天都是看手机看电脑,眼睛没有休息过。通过慢慢转动眼珠可以锻炼眼周的肌肉,帮助放松睫状肌,缓解眼睛疲劳。可以在看看窗外远处风景转动眼球,也可以闭上眼睛慢慢转。

2、拉耳垂

在耳朵处有不少分布的穴位,它们所对应的相应脏腑部位就像个倒置的婴儿:对应头面部的穴位,分布在耳垂。

按揉耳朵,可以刺激相应脏腑功能,振奋诸阳经,改善面部气血;牵拉耳垂,更有提神醒脑的作用。

3、捏捏鼻

用两手背沿鼻梁骨两侧上下往复用力,能够使鼻腔血液流通,温度保持正常,从而达到防止感冒的目的。如果已经有了感冒鼻塞症状,还可有一定缓解作用。

4、梳梳头

<上海男科医院
p>以手作梳子或直接用木梳,轻轻按摩头皮,可以促进脑部及头皮血液循环,预防脑血管疾病,有助于头皮健康。(持续更新,欢迎关注)

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