【消息】三日蜂蜜减肥法喝蜂蜜怎么减肥三日蜂蜜减肥法3天瘦10斤

发布时间：2021-01-06 15:26:55 阅读：次来源：轴承钢厂家

蜂蜜减肥原理

为什么吃蜂蜜可以减肥呢？蜂蜜的热量非常低，100g蜂蜜含有294卡路里，一天吃200g蜂蜜吸收的热量也不会超过600卡路里。蜂蜜含有极易被人体吸收的维他命和矿物质，出蜂蜜能够补充维他命C和维他命B群，吃蜂蜜还能够增强饱腹感，不但能够满足你对甜食的欲望又吃不胖。

三天蜂蜜减肥法

三天蜂蜜减肥法指的就是三天内只吃蜂蜜，不吃其他主食，每天吃10-30g的蜂蜜，清肠排毒。但是不能长时间一天三餐都只吃蜂蜜不吃其他食物吗，这样对身体很不好。

三天蜂蜜减肥法第一天

早餐：一杯蜂蜜水

午餐：蜂蜜绿茶两杯

下午茶：两勺蜂蜜

晚餐：两杯蜂蜜玫瑰花花茶

tips：采取三天蜂蜜减肥法一般到了下午肠胃会感觉到非常舒服，到了下午的时候肚子里面空空的会咕噜咕噜叫，但是不是非常饿。万一很饿出现头晕乏力现象的话马上吃一勺蜂蜜就好了。

三天蜂蜜减肥法第二天

早餐：一杯蜂蜜绿茶

午餐：一杯蜂蜜薄荷茶

下午茶：一杯蜂蜜水

晚餐：一杯蜂蜜红茶、一勺蜂蜜

tips：第二天的时候肚子饿的感觉会明显减轻，一定要减肥下午不要吃其他食物，到了第二天排便的次数会增加，肚子会感觉到前所未有的舒服感。

三天蜂蜜减肥发第三天

早餐：一杯蜂蜜水

午餐：一杯蜂蜜柑橘茶

下午茶：一勺蜂蜜

晚餐：一杯蜂蜜玫瑰花茶

tips：到了第三天的时候整个人都感觉轻松了很多，肚子也是前所未有的舒服感，好像整个人都变轻了，胃口也会明显变小，此时称体重的话至少可以减轻4斤。

一天吃多少蜂蜜好呢

那么一天吃多少蜂蜜好呢？一般正常成年人一天吃20g左右最佳，蜂蜜虽然是安全的，但是也不能多吃，最多一天最好不要超过50g。

三天蜂蜜减肥法的最佳实施天数

如果你只是单纯的想要调理肠胃的话那么每周一天进行蜂蜜减肥法就可以了，长期间一天只吃蜂蜜对身体不好。

肥胖人士一般可以采取三天蜂蜜减肥发，一个月实施一次。

如果体重超标想要减去更多的体重的话那么可以选择两天蜂蜜减肥法，一个月实行2次。

三天蜂蜜减肥法注意事项

1、不能多吃

蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，能够直接被人体吸收入血，如果一次吃的量太多的话会导致血糖急速上升。长期间过量吃蜂蜜的话还会导致胰岛素分泌不足，从而引发糖尿病。

2、不能加热吃

蜂蜜中含有多种人体代谢中起到非常重要左右的酶，这些酶类都怕高温，温度升高的话会失去活性，而且营养价值也会大大减弱。蜂蜜中含有丰富的维生素和氨基酸，这些成分也都怕热，一般蜂蜜用温水调服最好，水温不要高于50℃。

3、不能和豆腐一起吃

豆腐味甘、咸，性寒，吃豆腐可以清热散血，但是和蜂蜜一起吃很容易引起腹泻。另外蜂蜜中含有的多种酶和豆腐中的矿物质、有机酸、植物蛋白同吃的话不利于人体生化反应。

tips：事实上采取禁食的方法来减肥短期内是具有非常好的效果，但是同时恢复进食后体重机能会自动损耗的肌肉组织和水份补充回来，体重可能会回升而且还会出现体重加重的情况。想要减肥效果又快又有效还需要进行适量的运动。