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3分钟按摩瘦身法《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:04:59 阅读: 来源:轴承钢厂家

养生之道网导读:按摩瘦身法当然就是利用按摩的方法达到瘦身的效果。按摩在中医当中不仅可以用于治疗疾病,同时还可以起到瘦身的效果。不过对于按摩瘦……

按摩瘦身法当然就是利用按摩的方法达到瘦身的效果。按摩在中医当中不仅可以用于治疗疾病,同时还可以起到瘦身的效果。不过对于按摩瘦身,如果不了解它的正确方法,胡乱的按摩也不管用。下面我们就给大家介绍3分钟按摩瘦身法。

通过按摩瘦身的方法来分解脂肪,以下的方法只需要3分钟就搞定。

一、大腿&小腿肚,

坐在椅子上,左脚稍稍向前伸出,好好地按摩僵硬的大腿和松弛的肌肉3分钟,然后从上往下按摩小腿肚3分钟。可以促进腿部血气运行,消除浮肿问题。

动作1

双手放在右腿上,用手指按揉或者敲打大腿上的松弛的赘肉或过于紧绷的肌肉,以刺激僵硬的大腿外侧和松弛的大腿内侧。

动作2

双手轻轻握拳,用力敲打或者按揉小腿肚,好好地按摩从膝盖到脚踝之间的部位。

二、手臂&臀部

(1)手臂

肩膀和手臂放松,不要用力,按摩手臂内侧、外侧赘肉。

动作1

右手手臂抬高到与地板平行,用左手手掌抓住右手手臂松弛的赘肉,进行按揉或者拧动,以刺激手臂多余的脂肪。另一只手也做同样的动作。

动作2

左臂抬高,右手轻轻握拳,好好地敲打左臂上的赘肉。

(2)臀部

动作1

坐在椅子上,身体往右侧倾,稍稍翘起左边臀部,左手轻轻握拳,从上到下敲打臀部赘肉。

动作2

想要提升臀部线条的话,可以好好地敲打大腿根和臀部相连接的部位。躺着做该动作也是可以的。

3分钟的按摩瘦身法,可以帮助您消除腿部与臂部、臀部的赘肉,不过要每天坚持按摩,效果会更好。其实按摩瘦身法是在瘦身当中最提倡的一种方法,因为它在按摩的同时,还能帮助大家打通经脉,对身体健康也是非常有利的。

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