你懂得真正的养生之道吗

我们每个人都希望自己能静下心来慢慢地去享受生活,但是现实好像并没有给大家一个慢下来的机会。针对这种想法，著名的慢生活家卡尔•霍诺指出慢生活不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到心灵的平静。慢养生是一种积极的生活方式,是一种健康的心理状态，&一种富得充实、穷得快乐的写照……慢下来，才能真正做到工作再忙心不忙，生活再苦心不累。慢下来，不是特意地放慢了生活工作的节奏来修复疲惫不堪的身心,也不是拋弃了任何物质需求而自封为精神贵族的自恋……慢养生要求人们在慢节奏、慢速度、慢心态旳生活和工作当中找到一种平衡。我国古人就十分讲究以慢养生,认为如此方能得尽天地之寿,慢养生即慢用脑、慢动作、慢饮食、慢说话、慢散步等。慢养生的关键是心惺。只有速度慢下来，人的心才能静下来。人心静下来之后.才能有更多的时间品味生活，丰富阅历，从而达到减压的目的，而慢养生正是循序渐进地改善生活、促进健康的关键。如果你渴望那种简洁.处处洋溢着舒适和愜惫的曰子，那就请你慢下来，慢些、再悝些，不要再只顾匆匆地向前赶路，而是要放慢自己的脚步不要再忽视身旁的风景，而是要关注如何生活，关注自己的心灵，关注周遭的环境，这样我们才会享受到慢养生之美。将慢养生进行到底慢养生与其说是一场运动，不如说是人们对现代生活的反思。快节奏的生活就像鞭子一样抽打着人们不断向前，没办法慢下来。因此，慢养生有点物极必反的道理，其本质是对健康、对生活的珍视。因此，我们没有理由去拒绝慢的诱惑。那么，现在就让我们以健康的名义慢下来吧！慢养生没有固定的模式.你可以把以下几个慢动作进行到底慢饮食著名的惺餐国际组织在十几年间不断四处呼吁:慢餐不仅仅&给我们的味蕾寻找美味,而&为了保留我们的人性。慢运动你可以在离家还有三站地距离时，改乘车为走路。或许你会不假思索地说这会耽误我很多时间。但换个角度想，这段时间里，你的全身肌体都在运动，你又享受到了什么？慢性爱在性生活中，我们应该多拿出时间来享受身体的美好感觉，而不是快速直奔主题这样不仅有助于增加性生活的兴奋度，也有助于维系夫妻关系。慢休闲美国得克萨斯州的一个养猪农场主哈瑞斯先生的做法非常值得我们学习。他每天晚上8点半钟之后就把手机关掉，或读书或早早就寝。周末两天，不接受任何大规模聚会邀请，而是和妻子或几个好友相约外出，要么钓鱼，要么寻找其他休闲方式。实现慢节奏生活的秘决1.少乱动、多思考。慢生活族群不约而同地少乱动、多思考，在每个过程中找寻乐趣，满足工作成就感与生活充实感。2.每天培养快乐习惯。如果你是一名职业经理，你可以要求自己与主管日行万步、念英文、晚上不去交际应酬，就是用纪律回归单纯简单的生活；如果你是一名职员，可以在每天下班前把报表像写日记一样做紀录。长久累计，月报与季报就不会像其他同亊那样在月底拼命加班工作了。3.开拓个人慢车道。离开职场快车道，开拓属于自己的慢车道，也是另一条慢生活之路。