不小心走进了减肥误区

不小心走进了减肥误区

都说三月不减肥，悲伤一整年，转眼已经是四月了，喊着不吃零食，坚持运动的口号，你的减肥计划执行了多少，你真的瘦了吗？站到体重秤上，发现想要瘦成一道闪电的梦想离你越来越远，控制了饮食，管住了嘴，迈开了腿，为什么还是忽胖忽瘦？是体质不行瘦不下去还是肥肉太顽固？究竟是什么原因呢？小编觉得你们应该是用错了方法，不小心走进了减肥误区。

1、完全不吃

都说减肥最重要的是管住嘴，那我就什么都不吃，只吃水果、喝开水，无疑这种减肥方式刚开始是有一定效果的，你会发现体重秤上的数字在变小，可是亲们你们有没发现，自从你用了节食法，心情不好了，脸色难看，整个人没力气，身体抵抗力也变差了。其实所谓的管住嘴并不是节食，而应该是采用科学饮食的方法，多选择少油低脂的食物，戒掉夜宵和甜食，控制每天身体的热量摄入，均衡健康的饮食习惯，才不容易反弹，吃饱才有力气减肥，这句话可是非常有道理的。

2、拼命运动

管住了嘴就要迈开腿，双管齐下事半功倍。每个女孩在减肥的开始都只想着瘦下来就好，完全不注重减肥的过程，下定决心减肥后就开始疯狂的运动，确实短时间内是瘦了，可是你要想，长时间这样剧烈运动，身体怎么吃得消？只要稍微松懈一下，体重立马反弹，一天长4斤不再话下，更重要的是破坏了身体健康，得不偿失。我们应该安排好运动计划，循序渐进，慢慢瘦下来才不容易反弹。

3、吃药、打针

瘦不下来的时候听到那些振奋人心的减肥广告，是不是特别心动，一夜暴瘦变女神，不用节食不用运动。亲爱的，别再相信这些减肥广告了，减肥药其实只是抑制你的食欲，更主要的是减肥药特别伤身，对人体五脏六腑都会有影响。至于抽脂，价格昂贵还有风险，抽脂后不控制饮食，照样胖回去。还有针灸，听着好像比较靠谱，可是你想每天用那么多针在你身上扎来扎去，也是有风险的，而且一旦停止针灸，也是分分钟胖回解放前。

所以，想瘦的健康，还是要循序渐进，控制好饮食再配合适当的运动，不要急于求成，走入误区，瘦成闪电绝不是梦。

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